Sömnstörningar är ett av de tydligaste symtomen vid depression — antingen för lite eller för mycket sömn. Depression rubbar serotonin- och melatoninproduktionen. REM-sömnen kommer för tidigt, djupsömnen krymper, och morgonen känns betongtung. Ett aggressivt alarm gör starten ännu värre.
Depression rubbar serotonin- och melatoninproduktionen. REM-sömnen kommer för tidigt, djupsömnen krymper, och morgonen känns betongtung. Ett aggressivt alarm gör starten ännu värre.
Ljusterapi 30 min på morgonen, fast uppstigningstid (även helger), promenad utomhus, och samtal med vården om symtomen håller i sig >2 veckor.
VaknaLugnt gör uppvaknandet mjukt och förutsägbart. Många deprimerade beskriver att de orkar stiga upp lättare när första intrycket inte är ett alarm som låter som ett brandlarm.
Ja, det är en mekanisk vibration — påverkar inte mediciner.
Det väcker dig pålitligt utan att fastna i snoozeloopen. Många hypersomniker föredrar vibration.