VaknaLugnt
Sömn & kost

Sömn och kost — så vaknar du lugnt ändå

Det du äter — och NÄR du äter — påverkar din sömn direkt. Tunga måltider sent, snabba kolhydrater på kvällen och blodsockerdippar nattetid förstör djupsömnen. Brist på tryptofan, magnesium och B-vitaminer sänker melatoninproduktionen.

Beställ VaknaLugnt – 299 krLäs recensioner
4.8/5 från 127 verifierade kunder

Det här får du

  • Tyst vibration mot handleden – inget skarpt ljudryck på morgonen
  • Lägre kortisolpåslag = lugnare uppvaknande för känsliga nervsystem
  • Stör inte partner, barn eller rumskamrat
  • 14 dagars batteritid, ingen app, ingen telefon i sängen
  • 30 dagars öppet köp – testa i din egen rutin

Varför sömnen påverkas av kost

Tunga måltider sent, snabba kolhydrater på kvällen och blodsockerdippar nattetid förstör djupsömnen. Brist på tryptofan, magnesium och B-vitaminer sänker melatoninproduktionen.

Vad du kan göra själv

Avsluta middag 3 h före läggdags. Inkludera protein + komplexa kolhydrater. Kiwi, mandel, havre, kalkon är klassiska sömnvänner.

Hur VaknaLugnt hjälper

När kosten är på plats spelar uppvaknandet roll. Mjuk vibration matchar en lugnare nervsystem-state — ingen skrikig start på dagen.

Redo att vakna mjukt?

30 dagars öppet köp. Fri frakt över 399 kr.

Beställ från 299 kr

Vanliga frågor

Bör jag äta något innan?

Lätt mellanmål om du vaknar hungrig — t.ex. mandel + kiwi.

Magnesiumtillskott?

200–400 mg glycinat på kvällen funkar för många.