VaknaLugnt
Sömn & hälsa

Sömn och mardrömmar — så vaknar du lugnt ändå

Återkommande mardrömmar kan bero på stress, trauma, mediciner — eller helt enkelt sen kvällsmat. REM-sömnen är där mardrömmar händer, sent på natten. Stress + alkohol + tungt sent mål = intensiva drömmar och splittrad sömn.

Beställ VaknaLugnt – 299 krLäs recensioner
4.8/5 från 127 verifierade kunder

Det här får du

  • Tyst vibration mot handleden – inget skarpt ljudryck på morgonen
  • Lägre kortisolpåslag = lugnare uppvaknande för känsliga nervsystem
  • Stör inte partner, barn eller rumskamrat
  • 14 dagars batteritid, ingen app, ingen telefon i sängen
  • 30 dagars öppet köp – testa i din egen rutin

Varför sömnen påverkas av mardrömmar

REM-sömnen är där mardrömmar händer, sent på natten. Stress + alkohol + tungt sent mål = intensiva drömmar och splittrad sömn.

Vad du kan göra själv

Bra sömnhygien, imagery rehearsal therapy (IRT) vid återkommande mardrömmar, PTSD-behandling vid trauma.

Hur VaknaLugnt hjälper

Att vakna ur en mardröm till ett SKRIKANDE alarm är värsta scenariot. Vibration är mjukare landing, även mitt i en intensiv dröm.

Redo att vakna mjukt?

30 dagars öppet köp. Fri frakt över 399 kr.

Beställ från 299 kr

Vanliga frågor

Kan armbandet ge bättre drömmar?

Indirekt — lugnare uppvaknande = lugnare nervsystem över tid.

Krockar med drömjournal?

Nej, du kan logga drömmar dagtid.