VaknaLugnt
Sömn & kost

Sömn och melatonin — så vaknar du lugnt ändå

Melatonin är ett hormon, inte ett sömnpiller — och de flesta använder det fel. Melatonin signalerar 'nu är det natt', inte 'somna nu'. Tar du det vid läggdags har du missat fönstret. Och höga doser (>0,5 mg) är vanligen onödiga.

Beställ VaknaLugnt – 299 krLäs recensioner
4.8/5 från 127 verifierade kunder

Det här får du

  • Tyst vibration mot handleden – inget skarpt ljudryck på morgonen
  • Lägre kortisolpåslag = lugnare uppvaknande för känsliga nervsystem
  • Stör inte partner, barn eller rumskamrat
  • 14 dagars batteritid, ingen app, ingen telefon i sängen
  • 30 dagars öppet köp – testa i din egen rutin

Varför sömnen påverkas av melatonin

Melatonin signalerar 'nu är det natt', inte 'somna nu'. Tar du det vid läggdags har du missat fönstret. Och höga doser (>0,5 mg) är vanligen onödiga.

Vad du kan göra själv

0,3–0,5 mg, 2–4 timmar FÖRE planerad sänggåtid. Vid jetlag eller skiftarbete har det evidens. Vid vanlig insomni är KBT-i bättre.

Hur VaknaLugnt hjälper

Melatonin synkar in-sömnen. VaknaLugnt synkar ut-sömnen. Tillsammans = mjuk hela cykeln.

Redo att vakna mjukt?

30 dagars öppet köp. Fri frakt över 399 kr.

Beställ från 299 kr

Vanliga frågor

Är det receptfritt?

Lågdos ja sedan 2024 i Sverige.

Beroendeframkallande?

Nej, ingen toleransutveckling i normal dos.