Willis-Ekboms sjukdom (restless legs) gör att benen 'måste röra på sig' precis när du försöker somna. Dopaminbrist och järnbrist är vanliga orsaker. Symtomen kommer kvällstid, förstör insomningen, och en stökig natt gör att morgonen redan börjar i underläge.
Dopaminbrist och järnbrist är vanliga orsaker. Symtomen kommer kvällstid, förstör insomningen, och en stökig natt gör att morgonen redan börjar i underläge.
Kolla ferritin (järndepåer). Undvik koffein och alkohol. Lätt motion dagtid, varma bad, magnesium. Vid svåra fall finns dopaminagonister.
När natten ändå blir kort vill du inte chockas upp av ett alarm. VaknaLugnt vibrerar mjukt, du orkar resa dig istället för att ligga kvar i adrenalinrus.
Det sitter på handleden, inte foten — påverkar inte restless legs.
Många upplever lindring av magnesiumglycinat 200–400 mg på kvällen.