VaknaLugnt
Sömn & digitala vanor

Sömn och skärmtid — så vaknar du lugnt ändå

Skärmar i sängen är den mest dokumenterade moderna sömnförstöraren. Blått ljus undertrycker melatonin. Innehållet håller hjärnan aktiverad. Notiser fragmenterar sömnen även när du sover. Genomsnittssvensken sover 45 min mindre nu än 2010.

Beställ VaknaLugnt – 299 krLäs recensioner
4.8/5 från 127 verifierade kunder

Det här får du

  • Tyst vibration mot handleden – inget skarpt ljudryck på morgonen
  • Lägre kortisolpåslag = lugnare uppvaknande för känsliga nervsystem
  • Stör inte partner, barn eller rumskamrat
  • 14 dagars batteritid, ingen app, ingen telefon i sängen
  • 30 dagars öppet köp – testa i din egen rutin

Varför sömnen påverkas av skärmtid

Blått ljus undertrycker melatonin. Innehållet håller hjärnan aktiverad. Notiser fragmenterar sömnen även när du sover. Genomsnittssvensken sover 45 min mindre nu än 2010.

Vad du kan göra själv

Telefonen LÄMNAR sovrummet. Punkt. Köp en analog väckare eller ett vibrationsarmband. E-böcker okej om läsläge + lågt ljus.

Hur VaknaLugnt hjälper

VaknaLugnt löser den enda funktionella ursäkten att ha telefonen i sängen — alarmet. Ingen telefon i rummet = bättre sömn, bevisat i hundratals studier.

Redo att vakna mjukt?

30 dagars öppet köp. Fri frakt över 399 kr.

Beställ från 299 kr

Vanliga frågor

Men jag använder telefonen som väckare?

Det är hela poängen — ersätt.

Funkar 'nattläge' på telefonen?

Marginellt. Innehållet är fortfarande aktiverande.