VaknaLugnt
Sömn & livsstil

Sömn och träning — så vaknar du lugnt ändå

Träning förbättrar sömnen — men FEL träning vid fel tid förstör den. Hård träning <2 h innan läggdags höjer puls och kortisol. Morgonpass däremot förbättrar djupsömn och cirkadisk rytm.

Beställ VaknaLugnt – 299 krLäs recensioner
4.8/5 från 127 verifierade kunder

Det här får du

  • Tyst vibration mot handleden – inget skarpt ljudryck på morgonen
  • Lägre kortisolpåslag = lugnare uppvaknande för känsliga nervsystem
  • Stör inte partner, barn eller rumskamrat
  • 14 dagars batteritid, ingen app, ingen telefon i sängen
  • 30 dagars öppet köp – testa i din egen rutin

Varför sömnen påverkas av träning

Hård träning <2 h innan läggdags höjer puls och kortisol. Morgonpass däremot förbättrar djupsömn och cirkadisk rytm.

Vad du kan göra själv

Träna 3–5 gånger i veckan, helst dagtid. Styrketräning + konditionsmix ger bäst sömneffekt. Avsluta hårda pass minst 3 h före läggdags.

Hur VaknaLugnt hjälper

Träningsmänniskor behöver ofta tidiga väckningar. VaknaLugnt väcker dig 05:30 utan att väcka partner — en game-changer för morgontränaren.

Redo att vakna mjukt?

30 dagars öppet köp. Fri frakt över 399 kr.

Beställ från 299 kr

Vanliga frågor

Tål armbandet svett och gym?

Ja, IPX7, du kan duscha och simma med det.

Stör det Apple Watch eller Garmin?

Nej, separat enhet. Många bär båda.